最新放假通知来了！

2025-05-09
愉快的假期结束啦
今天是“五一”假期后的
**个工作日
  你的状态怎么样？

“五一”假期结束后
一些人可能会出现“节后综合征”
  什么是“节后综合征”？
  如何调整好身心状态？
一起来看


“节后综合征”
  有哪些表现？

“节后综合征”是人们在长假或节日后重新投入工作、学习时，因身心调节失衡出现的一系列不适症状，属于短暂的身心适应障碍。


主要表现有疲劳乏力、头晕头痛、肠胃不适、睡眠紊乱等身体症状，以及注意力难以集中、效率低下，焦虑烦躁、情绪低落，对工作或学习产生排斥感等心理症状。


如何在假期后
  调整好身心状态？

▶逐步恢复规律作息，例如不再熬夜、恢复正常睡眠时间、睡前1小时关闭电子设备、用热水泡脚或阅读纸质书助眠。


▶可以进行适度运动，如通过散步、瑜伽、慢跑等帮助身体找回节奏。


▶应规律饮食，避免大量进食高油、高糖食物，增加蔬菜、粗粮、新鲜水果和优质蛋白饮食，饮用含酒精、糖、茶碱、咖啡因的饮料需适度。


▶节后复工首日可以先整理待办清单，从简单任务入手重建信心，或通过冥想、深呼吸练习平复焦虑情绪，快速恢复精力。


5天的假期
是不是让你意犹未尽
别急！还有不到一个月
端午假期就来了


今年端午节休3天
不调休

依据国务院办公厅
《关于2025年部分节假日安排的通知》
端午节放假安排如下
5月31日至6月2日放假
共3天
本次端午节放假不调休

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需要注意的是
端午节假期高速不免费哦

此外
本周打工人也只用上4天班
（5月6日—5月9日）
就能开启愉快周末啦


今年国庆节、中秋节

连休8天


除了端午节假期‍
今年剩余节假日还有
中秋节、国庆节
10月1日（周三）至8日（周三）
放假调休，共8天
9月28日（周日）、
10月11日（周六）上班‍

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打起精神，加油


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